След като се сбогувахме със замръзващата зима и покритата с шапка коса, всички очакваме идването на пролетта. За съжаление, всяко начало е трудно. Човек усеща непрекъсната сънливост, раздразнение или умора, плюс сезонен косопад, което не е никак малък проблем. Една шепа коса върху четката и под душа може да изглежда страшно, но за щастие има начини да се справите с проблема. В момента, в който забележите, че косата Ви опада твърде много, обърнете внимание – косата Ви се нуждае от подсилена грижа. Как да се справим с това? Приятно четене на публикацията.
Какво представлява пролетната умора?
Пролетната умора е известна още като пролетната летаргия. Тя е свързана с промените, които се случват в организма ни, и ни кара да се чувстваме по-слаби и по-уморени. След зимата метаболизмът се променя, тялото се нуждае от повече витамини и изразходва повече енергия. Ето защо, ако не получавате достатъчно витамини и хранителни вещества (с други думи – оставате в „зимната фаза“), Вие ставате сънливи и изтощени – запасите от витамини и енергия се изразходват, така че не успявате да се справите с изискванията на пролетта.
През зимата често ни липсват витамини, слънчева светлина и физическа активност. Ето защо изпитваме неприятен шок с настъпването на пролетта. Най-честите промени са свързани с:
- умора в тялото (видима и отвън: бледа кожа на лицето, чупливи нокти, косопад);
- сънливост;
- редовно главоболие и възпалени мускули;
- по-бавни рефлекси;
- проблеми с концентрацията и безсъние;
- раздразнение и стрес;
- болезнени спазми (дефицит на магнезий);
- внезапно усещане за умора (недостиг на желязо).
Защо наблюдаваме прекомерно опадане на косата през пролетта?
Косата Ви реагира на всяка промяна – без значение дали е нов шампоан, промяна в заобикалящата среда или хормонални промени, настъпващи с началото на новия сезон. Всичко се отразява.
Да не забравяме, че след зимата тялото има склонност към летаргичност и има по-бавен метаболизъм. Затова трябва да ускорите метаболизма през пролетта – ако Ви липсват запасите от необходими хранителни вещества или количествата им не са достатъчни, тялото Ви се фокусира първо върху най-важните биологични процеси. Ето защо косата, ноктите и кожата Ви са малко пренебрегвани и поставени в сянка.
Колко косми трябва да опадат на ден?
Ако сте забелязали, че в началото на пролетта косата Ви опада прекомерно много, трябва да имате предвид, че обикновено всеки ден опадат по 100 косъма. Това е напълно нормален процес, свързан с жизнения цикъл на косата, както и с настъпването на пролетта (и хормоналните промени).
Как да попречим на сезонния косопад – най-добрите начини
1. Време за почивка
Изразходвали сте почти цялата си енергия. Дайте на тялото си малко време да се регенерира, опитайте се да се отпуснете и да си починете, особено ако обикновено водите натоварен начин на живот и трябва или искате да сте активни. Опитайте се да намерите поне миг всеки ден, в който да се разхладите. Подобно рестартиране допринася за получаването на тласък на енергия за следващия ден.
2. Диета
Вашето тяло се нуждае от нови сили след края на зимата. Подходящото количество минерали и витамини е от решаващо значение. Очевидно приемането на добавки, които обещават да вършат чудеса, не е добра идея. Ако обаче решите, трябва да имате предвид, че рибеното масло и водораслите са единствените добавки, които си заслужава да се приемат. Опитайте се да доставяте на организма си и други витамини заедно с храната.
Обогатете диетата си със зеленчукови и плодови коктейли. Едно смути може да има повече ползи от хранителна добавка, пълна с изкуствени бустери.
3. Хидратация, овлажняване
Няма изключения – трябва да пиете около 2,5 литра минерална вода на ден. За съжаление е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено при любителите на кафе. Ако сте забелязали, че кожата Ви изглежда по-стегната и имате изключително суха коса – „попълнете“ запасите си с вода. Хидратирайте тялото си всеки ден, за да имате по-здрава коса, гладка и сияйна кожа на лицето.
4. Процедура с масло за коса
Естествените масла са пълни с безценни мастни киселини, витамини, които са от съществено значение за косата, фитостероли и флавоноиди, които подмладяват и имат антиоксидантен ефект. Нанасяйте масла както по дължина на косата, така и върху скалпа, така че луковиците на косата да се подхранват и укрепват, а скалпът да се заздравява.
Естествените масла трябва да бъдат нерафинирани и студено пресовани. Те фиксират увреждания във вътрешните структури на косата, уплътняват космените кутикули и изглаждат, предпазват от увреждания и потискат косопада. Ако правите процедура с масло минимум веднъж седмично, ще преобразите косата си. Когато пролетта е във вихъра си, ще заслепите всички с блестяща, здрава и силна коса.
5. Процедури с билки, процедури за изплакване на косата и лосиони за скалп
Това са отлични допълнения към процедурата с масло за коса. Процедурите с билки, процедурите за изплакване на косата и лосионите за скалп имат огромно предимство – те са от полза за Вашия скалп и луковици, които са жизненоважни за живота и състоянието на косата Ви. Не можете да спрете косопада без тях. Опитайте, съобразявайки се с Вашия тип коса и нейните нужди, или изберете универсален балсам с коприва и хвощ, втривайте го в скалпа и по цялата дължина на косата след всяко измиване.
Успех!
Вашият коментар